Prava istina o jajima

Zadnjih 30 godina dvadesetog veka jaja su bila na lošem glasu jer je vladalo uverenje da podstiču povećanje holesterola. Zbog toga je ljudima koji imaju povišene masnoće ili problem sa kardiovaskularnim oboljenjima bilo preporučeno da izbegavaju konzumianje jaja.

Kako smršati 5 kila u nedelju dana?

Koliko stvarno možete smršati u nedelju dana (i kako što više izgubiti)

Jedno od čestih pitanja osoba koje žele što brže smršati jest: "Koliko kilograma mogu izgubiti u nedelju dana?". Odgovor na to pitanje donosi dobre i loše vesti.

Krenimo s dobrim vestima: može se izgubiti puno u nedelju dana, i do 5 kilograma.

Kako sprečiti glad?

Glad

Kada vas uhvati želja da nešto grickate u večernjim satima, ili da pojedete još jedno parče torte iako niste zapravo gladni, umesto da se prepustite tome, isprobajte neke od ovih tehnika koje će vam pomoći da zavarate glad, sprečite prejedanje i izbegnete unošenje nezdravih namirnica.

Najbolji suplementi za definiciju mišića

Ishrana predstavlja jedan od najvažnijih faktora u postizanju mišićne definicije, praktično je nemoguće postići definiciju bez pravilno izbalansiranog programa ishrane. U teretani se ljudi najčešće suočavaju sa problemom da ne mogu skinuti telesne masti sa stomaka i pored intezivnih treninga, bez obira na to što rade i po 500 trbušnjaka ne vide im se trbušni mišići, za to je kriva upravo neizbalansirana ishrana.

Konzumiranje visoko-proteinskih napitaka

Konzumiranje visoko proteinskih napitaka

Svaki vid fizičke aktivnosti podrazumeva kvalitetan rad snažnih i jakih mišića. Srećom, tokom procesa vežbanja, mišići prolaze kroz redovan ciklus razgradnje i ponovne sinteze uz čemu dolazi i do porasta mišićne mase ukoliko je aktivnost bila dovoljnog intenziteta.

Suplementi za početnike

Pravilno korišćenje suplemenata uvelike će pomoći poboljšanju vašeg zdravlja, performanasa, a samim tim i vašeg fizičkog izgleda. Predstavljamo vam sedam suplemenata koji će vam pomoći u ostvarivanju ciljeva, kakvi god oni bili.

Kako se u stvari treba pravilno hraniti?

Pravilna ishrana - Poklon SHOP

Ključna stvar za uspeh ili neuspeh jeste ishrana. Ona je odgovorna za 75% vaših rezultata, bili oni ispod proseka ili optimalni. Nemojte verovati takozvanim” brzim” ili popularnim dijetama. Radije se hranite uravnoteženo kako biste organizam obezbedili adekvatnim makronutrientima.

Šta su proteini i kako ih naš organizam vari?

Proteini u hrani

PROTEINI se sastoje od lanaca aminokiselina, a samo proteini životinjskog porekla sadrže esencijalne aminokiseline koje su veoma bitne za naš organizam. One imaju veću biološku vrednost jer im je aminokiselinski sastav sličniji sastavu ljudskog organizma, pa je njihova iskorištavanje u organizmu veća.